من اجلك
عينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ 450580434

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

من اجلك
عينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ 450580434
من اجلك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
دخول

لقد نسيت كلمة السر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 132 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 132 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 134 بتاريخ الأحد 03 نوفمبر 2024, 8:07 am
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ايمى - 745
عينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Vote_rcapعينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Voting_barعينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Vote_lcap 
Tammam21 - 733
عينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Vote_rcapعينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Voting_barعينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Vote_lcap 
دموع القمر - 602
عينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Vote_rcapعينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Voting_barعينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Vote_lcap 
نور الشمس - 499
عينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Vote_rcapعينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Voting_barعينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Vote_lcap 
محمد فوزى - 301
عينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Vote_rcapعينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Voting_barعينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Vote_lcap 
فارس محمد مصطفى - 157
عينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Vote_rcapعينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Voting_barعينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Vote_lcap 
بوسى - 105
عينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Vote_rcapعينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Voting_barعينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Vote_lcap 
ندى الورود - 77
عينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Vote_rcapعينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Voting_barعينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Vote_lcap 
قلب حبيبة - 67
عينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Vote_rcapعينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Voting_barعينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Vote_lcap 
soso - 39
عينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Vote_rcapعينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Voting_barعينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Vote_lcap 


عينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

عينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Empty عينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟

مُساهمة من طرف Tammam21 الأربعاء 20 يناير 2010, 2:32 am


هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟




إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة


فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:


1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.


2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.


3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.


4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .


5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.


6. زيادة التحسس من الضوء



لذلك عليك أن تتبع ما يلي :


1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.


2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض
عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض
يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.


3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة
60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع
تغيير حجم الحرف كما تشاء.


4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.


5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.


6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.


7. شراء نظارة حافظة للعين من الاشعة حتى وان كان نظرك 6%6..


تحياااااااااااتى
Tammam21
Tammam21

ذكر
عدد الرسائل : 733
العمر : 42
الموقع : Faqus
العمل/الترفيه : English Teacher
المزاج : CooooooooL
تاريخ التسجيل : 04/10/2008

https://4u4ever.ahlamontada.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟ Empty رد: عينيك والكمبيوتر ؟؟؟؟

مُساهمة من طرف نور الشمس الأحد 31 يناير 2010, 8:40 pm

شكرا يا تمام على النصائح الجميل
والموضوع المفيد جدا
لك تحياتي
نور الشمس
نور الشمس

انثى
عدد الرسائل : 499
العمر : 32
العمل/الترفيه : الانترنت والقراءة
المزاج : الحمد لله على كل حال
تاريخ التسجيل : 13/08/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى